Dieses Seminar findet in der vem Akademie Koblenz statt. Nähere Informationen und das Anmeldeformular findest du hier, sobald das Seminar dort online geht.

Inhalte

• Raus aus dem Autopiloten: Den individuellen Stressprozess und Stressverstärker besser verstehen
• Konkrete Möglichkeiten zum Umgang mit akutem und chronischem Stress
• Den eigenen Einflussbereich erkunden und eigene Handlungsmöglich-keiten reflektieren
• Selbstfürsorge: Wie kann ich auftanken und meinen Energiehaushalt managen?
• Strategien der Selbstführung für den Alltag

Nutzen

• Sie erhöhen Ihre Sensibilität für persönliche Stressverursacher und erarbeiten konkrete Möglichkeiten, diesen souveräner zu begegnen
• Sie identifizieren persönliche Ressourcen für den beruflichen und privaten Alltag, aber auch Grenzen des eigenen Einflusses und steigern so Ihre Handlungsfähigkeit
• Sie gewinnen Klarheit über Ihre innere Haltung zu Stress und entwickeln individuelle Strategien, um Überforderung vorzubeugen und Herausforderungen lösungsorientiert zu meistern

Zielgruppe

• Alle, die ihre Lebensbereiche reflektieren und Strategien für eine gesunde Balance entwickeln möchten